エクササイズとサプリメントについて
みなさん、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか？今回は、サプリメントについて書いてゆきたいと思います。みなさんは、日頃健康にどれだけ気をつけられていますか？成人病やメタボなどは飲酒や喫煙、不規則な習慣、食生活などからくることはご存知でいらっしゃると思います。わたしも以前はタバコを吸い、お酒を飲み、習慣的に居酒屋などで外食をし、運動不足、寝不足に陥っていました。いつしか体調はすぐれず、気分的にも落ち込んだりイライラしたりすることが多くなっていました。そこで一念発起して、禁煙をし、ランニングシューズとダンベルを購入しました。それからスポーツ用品店にはサプリのコーナーがあったので、持久力や筋力が上がると書いていたプロテインとビタミンを一緒に購入しました。自然とライフスタイルが変わってゆきました。週に2〜3回はトレーニングを習慣とし、お酒の量も減り、自然と脂肪の多かった体が筋肉質に、また柔軟になってゆきました。もちろん日頃摂る水や食べ物にも気を配るようになりました。サプリはそれらにプラスアルファする形で用いています。やはり健康的な生活習慣と考え方、定期的な運動という土台があるからこそ効果的に力を発揮できるのではないかと思います。ビタミンも体が吸収できる量には決まりがあるようです。みなさんも、健康的な生活を目指されてみてはいかがでしょうか？`